История, о том, как я легко бросил

История, о том, как я легко бросил курить и употреблять алкоголь (время чтения 2-3 минуты)

Когда мы рождаемся, у нас нет потребности в сигаретах и алкоголе разве не так? И дети счастливы и без этих ядов, но почему мы начинаем пить и курить?

Чаще всего это пример родителей, других родственников, соседей, окружающих на улице и в телевизоре, мы начинаем подражать, вот и со мной это было…

Когда мне было года 2-3, отец курил дома в печку, тогда еще было печное отопление, иногда делал самокрутки. Я это все видел и брав лист бумаги, скручивал его в трубку и сидел вместе с ним делая вид что тоже курю… Вот он уже интерес к сигаретам. Дети видят, дети повторяют.

Впервые попробовал выкурить украв у отца сигарету лет в 6-7, потом у деда, потом еще украл и еще, потом в школе начали курить в начальных классах, бросал, потом опять курил и т.д. подрожая взрослым, чтобы почувствовать себя таким же как они.. Вот я и влип.

То, что это вредно я слышал но мне это особо было не интересно, родители ругали, били. Бесполезно, я еще больше курил, получал удовольствие от этого, особенно утром натощак..

Осознанность пришла сама почти 3 года назад. Побудило бросить то, что я начал думать о себе в будущем, каким я буду к зрелости? какого качества будет моя жизнь? смогу ли я быть таким же здоровым и энергичным годам к 60-80? Будут ли мои будущие дети здоровы? Какой я им пример покажу? И т.д.

Я начал задавать себе эти вопросы, анализировать пример своего отца, который курит на данный момент 52 года, с 10 лет. Пример других людей которые курят всю жизнь, стал сравнивать внешний вид и жизненную активность людей в одном и том же возрасте курящих и не курящих.

И получив эту осознанность я на следущий день перестал курить, хотя до этого я много раз хотел бросить курить, пробовал, ничего не получалось, было тяжело и я закуривал снова..

Осознанность усилила волю, у которой появились четкие принципы по отношению к курению, но выпивать я еще продолжал время от времени как все, умерено, но даже выпившим в компании курящих я не позволял себе курить.

Первую неделю было тяжело, грыз семечки, пил воду, купил много ментоловых конфет, после второй недели я освоился и уже не было тяги. И вот за 2,5 года я не выкурил ни одной сигареты, т.к. появились причины.

На момент когда я бросил курить мой вес был 67 кг при росте в 192 см, через 1,5 года дома делая простые упражения со штангой и гантелями время от времени, мой вес составил 85-87 кг, еще через год т.е. сейчас мой вес около 80 кг, да, работать и работать еще над телом, но ушел жир который набрался после изменения обмена веществ и неправильного питания. Чувствовать себя стал в 1000 раз лучше.

Дальше пришла в начале этого года осознанность по отношению к алкоголю, раз появились цели о здоровье, я изменил питание, но алкоголь все же был в моей жизни время от времени, и тогда я себе сказал — хватит себя обманывать! Вот этот внутренний разговор опять взял вверх, так сказать жетон провалился и сила воли увеличилась на несколько позиций.

Итог: осознанность к вредным привычкам появляется, когда начинаешь думать о себе в настоящем и будущем, думать о своих будущих детях и окружающих, анализировать, сравнивать, хотеть быть здоровым в конце концов.

Раз наше население не могут убить с помощью пули, нас пытаются сократить с помощью алкоголя и сигарет, если Ты тоже хочешь, жить в этой стране и чтобы страна процветала, твои дети были здоровы и счастливы, начни с себя, поделись этой информацией, одним репостом ты можешь изменить сотни жизней своих друзей и близких))) Спасибо, что дочитал(а), счастья и крепкого здоровья, тебе и твоим близким