Опубликовано

Привет, друзья!Компания AGIMA (agima.ru) проводит большое социальное

Привет, друзья!
Компания AGIMA (agima.ru) проводит большое социальное (не коммерческое) исследование о том, как люди реагируют на изображения и надписи на сигаретных пачках. Мы хотим, чтобы дизайн пачек стал действительно мотивирующим и позитивным.
У вас есть отличный шанс на что-то в этом мире повлиять, для этого надо всего несколько минут времени. Нам важно собрать как можно больше ответов в исследовании, так что можно звать своих друзей-курильщиков:) Здесь: https://docs.google.com/forms/d/1CMg5tD5n_fo696SiMCjEnHp01cTuVAZczV4rLRKOFL0/viewform

Опубликовано

Как бросить курить? Важная деталь.Все известно, что

Как бросить курить? Важная деталь.
Все известно, что когда человек бросает курить, начинается ломка курильщика или никотиновое голодание.
Но странность в том, что физическая ломка должна проходить дня через три, потому что никотин – это вещество, которое очень быстро выводится из организма.
Однако мы продолжаем хотеть курить еще недели, месяцы, а некоторые даже годы.
Почему?
Дело в том, что курение – это не только наркотическая зависимость, но еще и привычка.
(Привычка — сложившийся способ поведения, осуществление которого в определённой ситуации приобретает для индивида характер потребности, которые «побуждают совершать какие-нибудь действия, поступки». При формировании привычки неоднократно выполняется какое-либо действие. Чрезвычайно важное значение имеет вызываемый самим осуществлением этого действия приятный эмоциональный тон, так как оно является «усвоенным, стало автоматическим и совершается без усилий). (с) Wikipedia
Привычка есть не что иное, как образование в мозговых структурах устойчивых нервных связей, отличающихся повышенной готовностью к функционированию.
Нам очень просто и приятно делать привычные действия.
Курение как привычку можно разделить на много маленьких привычек – сигарета с утра, сигарета после еды, сигарета по пути к метро, ритуальная сигарета в курилке, на встрече друзей.
И получается, что когда мы бросаем курить, мозг взрывается, т.к. разрывается сразу очень много нейронных связей. Соответственно, самый простой способ для мозга вернуть все в норму – это возобновить привычные действия. О чем он нам и кричит еще очень-очень долго после того, как мы выбросили последнюю сигарету.
Что делать?
1. Понять и принять, что отказ от множества привычек — это выход из зоны комфорта. Быть готовыми к этому.
2. Выписать все привычные нейронные дорожки. Например, поел – пошел на балкон – покурил – подумал о жизни.
3. Проложить новые дорожки. Например, поел – пошел прогулялся – подумал о жизни.
Когда возникает ситуация, которая включает старую нейронную дорожку, Вы уже должны знать, что именно будете делать вместо обычного поведения, т.е. вместо курения. Если Вы не будете знать, куда себя деть, например, после обеда, тяга усилится.
Чистого все дыхания, счастливого некурения и новых нейронных дорожек!
http://krasotakrasota.ru/zdorovjeikrasota/kak-brosit-kurit/

Опубликовано

«А вы курите?» — спросил меня деловитого

«А вы курите?» — спросил меня деловитого и многообещающего вида студент-промоутер в магазине. Я ему ответил, что он был прав, когда не подошел ко мне с самого начала. А потом спросил, а понимает ли он, что имеет отношение к распространению курения среди людей? Этот малец очень уверенно ответил, что нет — «он просто информирует», — и указал на известную надпись на пачке: «Курение убивает». Ровно за минуту до этого я слышал, как этот молодой, да ранний оболтус какому-то мужику описывал сигареты то ли как «замечательные», то ли как «прекрасные» — точно не помню. И в тот момент, когда он сказал про то, что просто информирует, мне захотелось треснуть ему по его светлой голове для профилактики и просветления. Но не стал.

Как это удобно — договориться с собой о том, что ты типа предоставляешь людям свободу выбора — курить или нет, травить себя или нет. Это как дать самоубийце бритву или петлю, просто «проинформировав» его об их наличии.

Уважаемые моральные уроды, стремящиеся к наживе любой ценой. Знайте, что только рамки закона позволяют вам ходить безнаказанными, так как полиции нравов давно нет! И закурите уже сами наконец — подтвердите качество товара на личном примере, подыхая от рака легких.

А тем, кто уже курит, искренне желаю избавиться от этой привычки! Всех вам благ и здоровья организму!